Masuのパーソナルレッスン（TELで受付）

サービス内容

お一人おひとりの身体の状態や目標に合わせた、完全オーダーメイドのレッスンです。 まずは、ヨガバー（壁のバー）を使い、呼吸に合わせながら全身をゆっくりストレッチ。身体の緊張をほぐし、関節や筋肉を安全に動かせる状態へ整えます。 その後、ヨガの基本である「前屈・ねじり・後屈」を繰り返し、背骨をバランスよく動かしながら、柔軟性と姿勢を整えていきます。 最後は、スクワットや体幹・バランストレーニングを取り入れ、足腰や股関節を強化し、日常生活で動きやすい身体づくりを目指します。 こんな方におすすめです。 ストレスを解消したい よく眠れる身体をつくりたい 身体の硬さを改善したい 代謝を高めたい 筋力をつけたい ダイエット・体重管理をしたい 肩こり・腰痛・姿勢を改善したい 健康で元気に動ける身体を維持したい 「痩せたい」「身体を柔らかくしたい」「筋力をつけたい」「健康を維持したい」など、お客様一人ひとりのご希望やお悩みに合わせて、最適なプログラムをご提案いたします。