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コロナ感染後の日本ではステイホームの影響で足腰が 弱った方が多いです。
足腰が弱くなると、感覚が鈍くなり寝込んでしまったり 痴呆症にもなります。
他にも万病を引き起こす肥満が有ります。
行動力の低下を招き、食の楽しみも減り病に伏せてしまいます。
人生の楽しむことが制限され行動範囲もドンド
ン減り抜け殻のようになってしまいます。
日本は寝込大国
悲しいこと日本人の足腰は本当に弱っています。
２０２１年の厚生労働省の記録は、約６９０万人、男性が約２１８、５万人、女性が約４７２万人でした。
２０４０年には１０００万人と言われています。
介護生活は自身の負担にもなれば、家族の負担にもなります。それを支える若い世代にも迷惑を掛けます。
５０歳から将来絶対寝込まない対策は
下半身を鍛えるスクワットです。
その中でも一番皆様に目覚めて
頂きたいスクワットは、呼吸筋を使うヨガスクワットです。
ストーリー
Masuのヨガスクワットで呼吸器、呼吸筋を鍛え暑い夏を乗り越え
ましょう。！
人間は、１日２万５０００回の呼吸をしています。
その呼吸は使い方により、精神を落ち着かせ、ストレス、不安、
パニックを軽減することや、効果的な筋力トレーニングや
エクササイズにも有効です。
Masuは長年のヨガ講師生活から、人の健康、衰え、老いなどは
呼吸に関係しているところが多いと思っています。
◉呼吸器、呼吸筋、を使うことが大切！
１．呼吸器とは肺（鼻，咽頭，喉頭），下気道（気管，気管支）。
２．呼吸筋とは腹横筋、横隔膜、外肋間筋。
最近は核家族がなくなり、人との交流も気薄になり、
声を出さない、話さない社会になり重要な二つ（呼吸器、呼吸筋）
を使わなくなりました。
この事によく似てるのは……
寝込む人が増えた、２０２１年コロナ感染前、６５０万
が要介護！コロナ後は多分１０００万人に達しているのでは。！
何故、下半身が弱いのか「歩かない、動かない」ことが増えた！
＊人は２週間から3週間床に伏せると「歩行訓練」が必要です。
約５０％筋肉が衰えます。
先日、レッスン後に生徒さんとお話をする
と、伴侶が亡くなり一人住まいと言います。
私は、気を付けて下さい。
一人でいれば自ずと話もしなくなり
呼吸機能が衰えてしまいますよ。と言います。
皆様も知っての通り「病人」はボソボソと小声になり、大声で
騒いでいる人はいません。
「呼吸機能が弱いせいです。」
「声が出なくなったら病人です！」
不調になれば、薬局、医者に行き薬を頂く！
でも、本当の健康を求め治すのはご自身！
Masuがよく見るYouTube
薬に頼らないを推奨するドクター石黒医師の健康法！
https://www.youtube.com/@DrIshiguro
Babble Squatシャボン玉スクワット
Masu Banno