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​Masuヨガスクワット
Masu Profile

Yoga Masu

ロサンゼルス、ハリウッド、ビバリーヒルズでYogaを学び

アメリカでYoga Fitライセンスを取得帰国。

福岡圏で20年間ヨガを指導。

特にダイエットプログラム、「超高速ダイエット」を作った。

最近では、更にダイエットプログラムに拍車をかけ、バブルスクワット

を作った。

​NHKテレビ、朝日新聞などに紹介をされる。

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​About Masu Yoga Squat

 Masuの​New 「Diet Express」

 

呼吸と共に多くの筋肉群を動かす「新しいダイエット

プログラム。」

細くて強い美ボディーを作る!

*呼吸筋と股関節筋肉群で肥満を改善。

中高年の肥満は、肥満と共に重い身体を支えるためにゴツくて、硬い、
ダメ筋肉が出来てボコボコとした身体になる。

素早い動きは、呼吸と股関節が関わっています。

このプログラムには武道で使う股関節の動きが組み

合わせられています。

「精神的なフォロー」「食べ方、食事法」もテキストにして

​お渡しします。

「Masuのヨガスクワットで動かす筋肉群」

「呼吸筋系」

腹横筋、横隔膜を鍛えることで、深い呼吸が出来る様になれば、

いっぱい酸素が身体に入り代謝が上がり痩せます。

夜もぐっすり眠ることが出来て更に代謝が上がります!

「股関節」Respiratory Muscle

肥満は筋肉が衰え代謝がダウンして太りやすくなる。

その筋肉の70%がある、股関節(股関節)の周りには太腿お尻といったところに、大きな筋肉がドッシリと付いている。

その筋肉群を刺激して良い筋肉を作れば、代謝が上がり痩せる。

細くて強い美しいボディーを作る。

「MasuのYoga Squat で動かす筋肉群」
⚪︎呼吸器系の筋肉

腹横筋、横隔膜を鍛えることで、深い呼吸が出来る様になれば、

いっぱい酸素が身体に入り代謝が上がり痩せる。

夜もぐっすり眠ることが出来て更に代謝が上がる!

呼吸器、肺(鼻,咽頭,喉頭),下気道(気管,気管支)。

呼吸筋、腹横筋、横隔膜、外肋間筋。

○下半身の筋肉を鍛える

下半身には人の筋肉の70%有ります。下半身を衰えさせれば

​人間アウト!

横多裂筋、内腹斜筋、外腹斜筋、 腹横筋 骨盤底筋群(横隔膜、多裂筋、腹横筋)

 大殿筋・中殿筋・小殿筋腹筋(腹直筋、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋)、背筋(脊柱起立筋、僧帽筋、菱形筋)、臀筋、肩、胸

大腿四頭筋(大腿直筋外側広筋内側広筋中間広筋)

とふくらはぎも鍛えられる。

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