こんにちは

🐸 一億円スクワットとカエル寺、小郡市如意輪寺（にょいりんじ）の物語

ヨガ講師を始めて10年ほど経ったある日、
NHKから突然のお電話——
「今、日本人に一番必要なヨガレッスンを10分お願いします！」

そこで私が知ったのが、当時の厚労省データ。
なんと569万人が要介護…😱
福岡県の人口より多いじゃないですか！
「これは足腰を鍛えなきゃ、介護一直線だ！」と衝撃を受け、
誕生したのが ヨガスクワット、今の 一億円スクワット です。

なぜ“一億円”か？
健康を失うと、楽しみも、仕事も、生活もガタガタ…。
その損失はお金に換算すれば1億円以上の価値！
だから 足腰は、あなたの“健康資産” なんです💰✨

🐸 カエルとの運命の出会い

研究を続ける中で出会ったのが「マラサナスクワット」
海外では“フロッグスクワット”と呼ばれ、
ヨガ講師たちがこぞって教える人気ポーズ。

股関節を開いてしゃがむ姿がまさにカエル🐸
柔軟性アップ、姿勢改善、血流促進…まるで体のリセットボタンです。

そしてある日、生徒さんからこんな一言。
「先生、福岡に“カエル寺”ありますよ！」

行ってみたらそこは小郡市の如意輪寺。
境内いっぱいにカエル像、カエルお守り、カエル絵馬…。
私のスクワットと、カエル寺——
この組み合わせ、もう運命としか思えません😂

🐸 カエルポーズの７つのご利益

1. 股関節・膝・足首の柔軟性アップ

2. 太もも・お尻・ふくらはぎ・骨盤底筋の強化

3. 便秘・お腹の張りをやわらげる消化促進

4. 背骨が伸び、猫背予防

5. ストレス軽減＆集中力アップ

6. 血行促進で冷え・むくみ予防

7. 生理痛・骨盤まわりのこわばり緩和