ヨガで健康

自分自身の心の状態と身体を知ると、自ずと何をするべきかが分かってくる。

心や身体を健康にするには、自分自身を知り、健康に
する技術を身に付けなくてはなりません。
現代では運動量が減り貪〈むさぼる）るように食べて、病気になるまで自分の健康に対して、無頓着な方が多いのではないでしょうか。
調子が悪ければ薬を飲み、病気に犯され、不自由になってから大変だということになります。
これが最近の一般的な人の生活ではないでしょうか。
今、アメリカでは東洋の健康法に興味を持ち、貪りを無くして、生活改善をする人が増えています。
それを現すように、現在米国のカルフォルニア州には、１００以上のヨガスタジオが存在し
多くのアメリカ人がヨガに通っています。
昔から日本は素晴らしい精神や食文化を持ちながら、アメリカ的な貪り文化（精神面・食生活）が常識化してしまいました。
アメリカは日本が持っていた、健康な精神面、食生活を学び、逆に日本人はアメリカの悪い精神面、
食生活を追いかけています。
以前は色々な意味で、ヘルシー大国と言われた日本ですが、今の日本にはヘルシーと言う言葉は
なくなってしまいました。

ヨガは心の贅肉（ぜいにく）、身体の贅肉を取り除いていきます。

　ヨガを参加する人達で、ヨガを身体のトレーニング（一般的な運動）のように捉えている方が
います。ヨガと一般的なトレーニングが根本的に違うところは、ヨガは心と身体を結びつけながら
ポーズを繰り返すということです。
例えば、スポーツジムに行きテレビを見ながら、ランニングをする。
ヨガではこのような心（テレビを見ている）カラダは動かす、のような行為は無いのです。
何故、ヨガをすると健康になれるのかと言えば、自分の心の状態、そして身体の状態
見つめながら、心体の改善をしていくからだと、私は思っています。

人間は活力が健康にします。

　人がいつまでも若く健康になるためには、自分が持っている潜在能力、
自然融和力を高めていくことです。
人は得てして心と体に、自分の輪郭をつくりその枠に閉じ込めてしまい
ます。そして自分自身の限界や輪郭を勝手に作ってしまいます。
例えば、自分の原動力や運動能力を勝手に決めつけ、私はウン歳だから
身体がこうなのよ、この歳じゃ肩こりは当然、年齢から言えば私はもう出来ないとか・・・・
身体が硬いからヨガはできませんなんて言う方もいます。
ヨガは身体が硬いからこそ、柔らかく柔軟にするのですよ。と私達は言うのです。（笑）
チャレンジ精神を忘れないように、自分勝手に活力を無くさないこと。
それがいつまでも若々しい身体を作る秘訣です。
これは出来ない、これは出来るなど年齢には全く関係ありません。
活力を持っていけば、心も身体も健康になれます。

活力＝活動力　生命力　生活力　バイタリティー　エネルギー、精力　

こだわらず自由な発想でヨガを。

　外国人の方と接すると今まで持っていた、日本人の
常識など簡単に崩れてしまいます。
自分が守り、貫いて信じる身体の常識などは、この程度だと思います。
子供のように自由な発想でヨガをすことで
、無限大の可能性が生まれてくるのではないでしょうか。

上手に適応できることが健康の証です。

　私達の心や身体は常に変化しています。また、置かれている環境やその状況も
その時によって変わります。
今は、政治や経済の混乱する時期で、皆さんの生活も不安や心配ごとで
心を痛めることも多いと思います。
この様な変化に適応する手段が、ヨガの陰と陽の世界です。
苦があるから喜びがある、喜びがあるから苦があるの発想です。
頑張るから、リラクゼーションがあり、リラクゼーションがあるから頑張れるのです。
呼吸と同じで吸って吐く、吐いて吸うと繰り返すのです。人生はこの様なものではないでしょうか。
その時々の、状況に流されず上手に心と身体のケアをしていきましょう。
ヨガはそのケアの手段として生活に活かすことができるのです。

ヨガを通じて美しく輝くこと！

　蓮の花は、汚れた泥の中から綺麗な花を咲かせます。
どんな時代になり、環境が変わろうとも、ヨガを通じて健康で美しい心と身体を開花させましょう。

By Masu