ヨガと筋肉

歳は数ではなく、ご自身が如何に活動的に生きてきたのかが年齢の証です。

　アメリカより新しいヨガプログラムを持ち帰り、日本のライフスタイルに合ったヨガを広め、
もうすぐ５年経ちます。
多くの皆様にヨガを体験して頂き、６７施設で一週間に１５００人以上の方達がヨガを楽しんでいます。
最近、北九州市の施設から依頼を受け、新規のヨガ教室を開講することになりました。
３ヶ月間のマスターコースです。
　身体を動かすのが初めての方も多く、一人一人の身体の歪みや運動能力をチェックしながらレッスンを行なっています。
　年齢は様々で２０歳〜７０歳代です。その中で年齢が若いのに高齢者のように身体が硬く筋力が衰えている方がいます。あるいは高齢者で身体は柔らかく、肌もキレイで美しくイキイキとした健康な方がいます。一体何故、人によりこんなに差がでるのでしょう？
ある方は若いのに老人のようで、ある方は高齢でありながら、元気でピンピンされて若いのです。

動かない、運動をしなかった人は筋力が育っていないのです。

　人間の身体は筋肉で成り立っています。皆様が立っている時も座っている時も、歩いている時も
筋肉が作動しています。重い頭を支えているのも実は筋肉です。
筋肉はバラバラの骨を支えているのです。
呼吸器は筋肉で動かします。心臓も筋肉からできています。筋肉が骨を育てその骨の中で
血液が作られます。
「誰しも、年を取り老いて行きます。」
でも、若い方はこの理屈が分からなくて、歳をとり体調を崩してからやっと気付くのです。
この方達は、４０歳になった時、すでに老人化しているので身体に病気が宿ってしまうのです。
この様に身体を動かすことから離れていた方は、効率の良い運動で筋力を育てなくてはいけません。
ヨガは効率良く、筋肉作りがあげることができるのです。
細くて、長く、弾力のある素晴らしい筋肉です。

運動する、身体を動かすことをしていなかった方の差は歴然で、高齢になればなる程に差が現れます。

　若いのにお年寄りのような身体を持つ方は筋肉が萎え姿勢が悪くなり、筋肉の弱さから呼吸器（筋肉がろっ骨　）をスムーズに動かすことが出来ず良い呼吸ができません。
ヨガでは呼吸を意識して、たくさん酸素を身体に入れましょうと伝えます。それはいっぱい吸い、吐くことでろっ骨が動き胸回り、お腹周りの筋力アップにつながるのです。
根本的に動くことが嫌いな人、病気で運動ができなかった人もいると思います。
でも、今回のように市のヨガ教室に応募し、ヨガを始め、続けることで健康でいつまでも美しく輝く自分を手に入れることができるのです。

何故、若い人達が筋力や体力が落ちているのでしょうか。

　そもそも、今の５０代の年代までは家の中や外、仕事場で身体を動かしていました。それが車社会や
コンピュター社会＝身体を動かさない生活と仕事の世界に移行し、身体を動かさなくなったのです。
歩かない、動かさないでは全ての面で、活力が落ちてしまいます。

不健康と言う人々が氾濫する世の中。

　身体を動かさないことで、筋肉を使わないことで、自分自身で病気作ってしまいます。身体を動かし活力を持てばどんな病気にも立ち向かうことが出来ます。
生活習慣病と言われる、癌（がん）（悪性新生物）、心臓病（心疾患）、脳卒中（脳血管疾患）をはじめ、糖尿病、高血圧、高脂血症（脂質異常症）、腎臓（じんぞう）病、慢性閉塞（へいそく）性肺疾患、痛風、肥満、歯周病、さらには骨粗鬆（そしょう）症、認知症などです。
ヨガは自分の心や身体を見つめ、改善し良い方向に導きます。
自分で作った病気ですから、自分自身で治すことができるのです。

年齢や身体の能力は関係なく、ヨガはいつでも貴方を待っています！

　私は来年還暦で６０歳です。ヨガのお陰で今は２０歳の時より身体は柔かです。
筋力も有り活力も有ります。
大手術をした後ですが、５２歳から始めたヨガは私にエネルギーを与えれくれました。
本当にヨガに感謝しています。
ヨガを続ける限り、健康で未知数なことに挑戦できるのです。
ヨガはゆっくり自分の身体の声を聞きながらして下さい。
頑張らなくても、鍛えなくても良いのです。
自分のペースで生活の一部としてヨガを愛して下さい。
Masu

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