心と身体を蘇らせる！

　今年4月に私達のフィットディーバのヨガ講師が主体となり、宗像大社でチャリティーヨガイベントを行うことになりました。あっと言う間に、１００名の定員がいっぱいとなり、ヨガをされている方々の元気で活動的なところが表れていると思います。
人は、健康で普段の生活の中に心や身体を熱くする様な出来ごとがあれば、心や身体をよみがえらせることが出来るのではないでしょうか。私達ヨガ講師はヨガを通じて生徒の皆様が心と身体を蘇らせ、普段の生活にパワーを見いだし、力強く目覚めていくことを念頭において
クラスを進めさせて頂いています。
ところで、最近ヨガと言えば、生活に疲れ元気がない方に、多くのお医者様が「ヨガを初めて見ては？」と患者さんに言われるようになりました。
それは、万病予防、生活習慣病といった、多くの症状を改善することが出来るからです。
先ずは、ヨガで自分自身の心と身体みつめること！
「貴方は、最近運動をされたことが有りますか」とお聞きすると、殆どの方が「やっていません。」「学生の頃はしていましたが今は何もしていません。」とお答えになります。
「何故、ヨガを始めたいのですか」とお聞きしますと、「身体の不調をどうにかしたい」とかイライラ、ストレスがあると言われます。
そんな不調を改善するためにヨガクラスでは、ポーズで身体の不調に働きかけていきます。先ず、姿勢と呼吸を整え上で様々なポーズをし、身体の不調を「血流の悪い場所、痛い場所」を探します。そこを良くポーズで確認した上で、意識を集中し
自らの気を引き出しながら整えていきます。
人はいつまでも若く、健康でいるためには、
自分の持っている気を高めていくことです。
人は得てして心と体に、自分の輪郭をつくりその枠に閉じ込めてしまいます。そして自分自身の限界や輪郭を勝手に作ってしまいます。
例えば、自分の原動力や運動能力を勝手に決めつけ、私は歳だから身体が痛むとか、この歳じゃ肩こりは当然、年齢から言えば私はもう出来ないとか、「身体が硬いからヨガはできません」なんて言う方もいます。「ヨガは身体が硬いからこそ、柔らかく柔軟にするのですよ。」
と、私達は言うのです。ヨガで、身体だけではなく心を柔軟にし、自身の気力を高めます。
チャレンジ精神を忘れないように自分の気力を無くさないこと。
それが、いつまでも若々しい身体を作る秘訣です。
これは出来ない、これは出来るなど年齢に全く関係ありません。気を持っていけば心も身体も
健康になれます。
ヨガは自分と向き合うと言うシンプルなものです。
どうか、ヨガを始めてみて下さい。皆さんが手離したくないと必ず思うはずです。

フィットディーバ主宰　阪野ヒロミ

＊フィットディーバの小册紙を各教室で無料でお配りしています。この「心と身体を蘇らせる」の文も掲載されています。希望の方は各教室の講師、又はフィットディーバのヨガスタジオで．．．