ヨガポーズ

　今、身体の不調を訴える人が増えています。
例えば、腰痛がある、肩こりがひどい、膝が痛いなどや、精神的に不安定な
方が増えています。

組み合わせが大切　腰痛対策「脳を鍛えて痛みを軽減」

　一般的な腰痛対策の運動では、腹筋や背筋を鍛えるトレーニングを行うことが多くあります。
これは腰回りの筋力が低下して腰痛が生じているような場合にはたいへん効果的です。しかし、体の問題に加え、心や社会状況・環境の問題が要因となって慢性化した腰痛には、"脳を鍛える運動"を行うことが、心や脳にもよい影響を与え、腰痛を改善させることがわかってきました。慢性化した腰痛のある人は、動くことに強い不安や恐れがあり、体を動かさずにいることが多くあります。しかし、体を動かさないでいると、神経が過敏になって、かえって痛みを感じやすくなるという"痛みの悪循環"が起こります。改善するためには、適度な運動によって脳にさまざまな刺激を送ることが重要です。（NHK今日の健康より抜粋）

以前とは、違う病気の要因

　腰痛の例を上げても、現在は心のケア、身体のケアなど様々な組み合わせをして
治療した方が、良い効果を上げることが実証されているようです。
以前より、ヨガでは心の病（脳）は身体の病と結びついていることを皆様にお伝えをしています。
以前ならば腰痛で痛みが出たら、脳を休め、身体を動かさない方が良いと言われていましたが、近年は多少痛みがあってもその痛みをカバーするように、脳を活性化させ動かした方が良いと言われるようです。
フィットディーバのヨガクラスは、脳に程よい刺激を与えるポーズから自分自身を解放し身体を休める
ポーズをします。
普段の生活と切り離すような環境の中で脳を活性化させて、健康な心と身体を作っていきます。
私達、フィットディーバは、現代の生活の温床になる病いを改善させて、日本の生活に必要とされているご自身の心と身体を健康にするために開発されたプログラムを
提供しています。
By Masu